go on

to jest nadal głodówka, dodalas +/- 100kcal zaledwie. tluszczu jest o polowe za malo- podbij go to kcal pojdą w góre. nie boj sie tluszczu, to on odpowiada za zdrowie, hormony, metabolizm. posilki nie muszą byc regularne i ich ilosc nie musi byc 5-6. mozesz zjesc 2 czy 3, o dowolnych porach, zgodnie z BTW i kcal. trening mi sie nie podoba. jesli [...]

przede wszystkim znajdź dobrego fizjoterapeutę, on powinien zlokalizować przyczynę bólu i pomóc go uśmierzyć. głowa do góry ale musisz znowu uzbroić się w cierpliwość :) napisz skąd jesteś i podaj swój email - może ktoś podsunie Ci jakiegoś sprawdzonego fachowca. niestety nastaw się na wydatki - nie sądzę, że skończy się na dwóch trzech czy [...]

UP to samo chciałem przytoczyć :-) jesli dobrze pójdzie to już moze za rok to on będzie z Philem stał jako ostatni... ma potencjał i oby go tylko wykorzystał, ale jedno co jest pewne to, to, że sędziowie na niego przychylnie patrzą :)

Shawn ma bardzo estetyczną sylwetkę, nie widzę go niżej niż na 3 miejscu. Big Ramy, wszyscy się nim zachwycają, a on jest wielki i i to w sumie tyle, Poczekajmy kilka sezonów, zobaczymy czy nadal będzie miał swoją talię, Nabije sie jeszcze bardziej i straci tylko na estetyce sylwetki.

jak on wchodzi na scene w wegas to tak jak bys ogladal film na polsacie i nagle j** reklama, poprostu jest wszystko ale nie ma niczego jak by to kononowicz powiedzial %-) a najlepsze w tym wszystkim jest to, ze jest top3 bb na calym swiecie :-) dla mnie o glowe nizszy bonac go deklasuje pod kazdym wzgledem a zajmuje tak niskie miejsca.

nie no,sam siebie,to nie wywrocil,jednak dostal w szczene,ale wyglada to komicznie %-) szkoda Mauricio,wiadomo,ale jak ma przegrac z Blachowiczem,to juz lepiej,zeby dal sobie spokoj. przecież spoko by było jakby go Janek na emeryture odesłał, bo chyba już nikt takiego Shoguna nie chce oglądać w UFC.. no i nie pieprz, że to walka nie była i wgl. [...]

Co do Choia się nie wypowiadam, bo on jeszcze niejedno przegra w K-1. A co do Schilta, to uważam, że jego mistrzostwo, to też zbieg kilku okoliczności. Myślę, że Lebanner i Aerts inaczej by z nim zawalczyli niż Remy, czy Hoost ostatnio (Hoost już nie walczył od roku w K-1, poza tym wiek robi swoje!). Wystarczy obejrzeć Schilt - Iggy! Białorusin [...]

hmmm no sam najlepiej wiesz co robisz ja gram ze stabilizatorem ale na ... nadgarstku. Mialem go 2-krotnie operowany. Lekarz powiedzial ze jesli jeszcze raz zlemie te sama kostke w nadgarstku to bede mial w nim tytanowa plytke i do konca zycia bedzie on "sztywny". Gram ze stabilizatorem na lapce ktory podczas upadku powinien odpowiednio [...]

miętki - jakos wole na niego oddac glos bo czescieg go widac, kojazy mmi sie z forum( pewnie dlatego ze odkad sie tu zarejestrowalem on zawsze zucla mi sie w oczy swooj a wiedz a w roznych dzialach. inni pewnie tez s a dlugo na forum, duzo piszą i mądrze ale jaki mietki mi utkwil w glowie on i jego wiedza, i nastawienie do ludzi

tak? a wiesz, że gdy w 39 hitlewrowcy czyścili z Polaków Gdańsk, ich kapusie wsypali rodowiteg gdańskiego Niemca, nazwiskiem Formela, okreslając go jako polakofila? i gdy gestapowcy go badali, dlaczego pomaga Polakom, to im odpopwiedział: Ich bin Pole! gestapowcy w smiech: jaki z ciebie Polak, skoro nawet po polsku nie umiesz! a on im na to: Aber [...]

widze nie dobra, wazniejsze niz przekonywanie cie do tego ze nie oplaca ci sie wydawac kase na zbedne suple (bo to twoja kasa wkoncu) jest przekonanie do zmiany podejscia wiec moze bardziej lopatologicznie: cwiczysz z kims bardziej doswiadczonym - ok, bardzo dobrze, mozesz zerknac na technike, zadac jakies pytanie ale zobacz ze wasze organizmy sa [...]

@ EmilG Stary, ty nie masz najmniejszego pojęcia o czym piszesz. Ale po kolei: Jeżeli mam być szczery to taka akcja dla mnie nie ma najmniejszego sensu. Dzięki za szczerość ale popatrz na wyniki sondy. Autorze, napisz co chcesz w ten sposób osiągnąć? Za brak umięjętności czytania ze zrozumieniem nie odpowiadam. Wszyscy zrozumieli co ta akcja (a [...]

jeden lekarz tobie mowi ze masz rwe kulszowa drugi ze masz naciagniety miesien kiedy zobacza zdjecie powiedza ze masz cos z kregami podobnie jak u mnie niewiem z jaka prawda odnosnie krzyza mozna spotkac sie u lekarzy chodz zawsze go wylecza ale jedna prawda jest taka ze nawet jak wyleczysz krzyz i bedzie wszystko ok nigdy nie bedzie on wyleczony [...]

Siema. Nie jedna osoba ktora trenowala czy trenuje ma podobny problem z rwą też go przerabialem, powiem to samo co napoczatku pewnien typ zwisy na drązku rozciągania itp. pomagaja bardzo. Oczywiscie idzcie do lekarza jak cos was boli promieniuje na nogi czy rece. Jak wyjdą wam jakieś zmiany obniżone kregi skrzywienia. Mi wyleciał krąg do przodu w [...]

Na samym tym że odstawisz "fast foody" nie możesz polegać. Jesteś w okresie dojrzewania , wszystkie diety na - nie są wskazane jedynie na 0 + dużo ruchu (polecam na świeżym powietrzu). Co do tzw " kaloryfera" to wiadomo że najpierw nie można mieć dużej ilości tłuszczu na brzuchu a u Ciebie jest go dość trochę. Tak jak pisali [...]

co to za gościu, ja ******le , masakra , wiem ze pewnie popełniłem fo pa heheh ale nie znam go , widzac takiego człowieka chce sie ćwiczyć, wie ktos ile on ma wzrostu ?

jeszcze raz powtarzam dzieciaki ze to nie koksy go zabily tylko dragi, niech to dotrze do was, natomiast jego rodzina mysli ze to od koksow i silowni wiec lepiej ich nie nekajcie teraz bo oni was obwiniaja po czesci za jego zgon,koksy nie zabijaja nagle, jedynie diuretyki ktorych on nie stosowal i nie lamentujcie tak bo holder tego by nie chcial

Żal i smutek. Nie znalem go osobiscie, tylko przez internet, m.in. on wbil mi troche wiedzy do glowy na temat dopingu Wielka szkoda :( Kondolencje dla rodziny i bliskich

Ja bym na twoim miejscu zrezygnował z pieczywa (ewentualnie zostawił chleb razowy na posiłki gdzie trudno będzie ci go zastąpić np.w szkole). Na śniadanie zjedz coś typu : jajecznica, płatki owsiane (omlet zwykły, omlet na płatkach owsianych - ten ostatni polecam) a do tego orzechy itp. Na obiadek coś w rodzaju: ryż + piersi qrczaka + warzywa + [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Frankie-Edgar-8.jpg Frankie Edgar Instagram Frankie Edgar o wyzwaniu rzuconemu przez Henry’ego Cejudo i planach na najbliższą przyszłość Pretendent do tytułu wagi piórkowej UFC Frankie Edgar odniósł się krytycznie do wyzwania rzuconego mu przez mistrza wagi muszej i koguciej Henry’ego Cejudo. Edgar ma w planach [...]